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丈夫な骨にするためには血液中にカルシウムをたくさん取り込み、それを骨へ呼び寄せなければなりません。そのためには、しっかりとカルシウムを採ってまずは、血液へカルシウムを送りこむ必要があります。

骨粗鬆症の治療には１日700～800mgのカルシウム摂取がすすめられています。ただし、同時にビタミンDの摂取も考慮するべきだと言われています。ビタミンDは食事からのカルシウム吸収を助ける働きがあります。