[ごうや薬局」は福岡、糸島・前原の気軽に相談できるかかりつけ薬局です。

まずは生活習慣の改善が必要です。いくら薬で痛風のリスクを抑えても、高尿酸血症になる人の生活習慣に心筋梗塞や脳卒中などの合併症をきたす危険が潜んでいるからです。

このことを念頭におき、まずは５つの習慣を心がけましょう。

1.摂取エネルギーの抑制

摂取エネルギー(カロリー)を抑えて肥満を解消するだけで尿酸値は下がります。肉や魚の内臓や干物はプリン体が多いので食べ過ぎないようにしましょう。

2.節酒

アルコール自体に尿酸値を上げる作用があります。

プリン体カットビールだからといって飲みすぎてはいけません。

日本酒　１合　　　ビール　500ｍｌ　　ウイスキー　60ｍｌ　までにしましょう。

3.１日2Lの飲水(心臓病などで水分制限している場合は別)

たくさんの尿で尿酸を排泄するため、水やお茶を１日２Ｌ以上飲みましょう。

砂糖を多く含清涼飲料水は逆に尿酸値を上げてしまうので飲みすぎに注意しましょう

4.適度な運動

ベンチプレス１００キロや100ﾒｰﾄﾙダッシュなどの無酸素運動は尿酸値上昇の原因になります。

話しながらでもできるウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動で肥満やストレスを解消しましょう。

5.ストレスのない生活

ストレスは尿酸値を上昇させる危険因子です。人と話したり身体を動かしたり趣味に没頭したり、自分にあった方法でストレス解消をしましょう。

医師は病状や尿酸値の推移、過去の痛風発作の状況、合併症の有無など調べたうえで、必要な場合に薬物治療を開始します。生活習慣の改善を根気よく続けて、尿酸値が低い状態を保つことができればお薬を飲まなくても良くなることもあり得ます。

薬をやめられるかは努力次第です。